月:2015年10月

気持ち良さそうに寝ている猫を残して光が丘公園を２周で11Km走ってきました。秋の運動週間なのか体育館では中学生の何かの大会、トラックでは何処かの会社の運動会、野球場ではソフトボール大会をやっていました。

住み始めて16年もたつと色々ガタがきて家もメンテナンスをしなくてはなりません。昨日交換したスイッチもそうですが2か月ほど前は給湯器が壊れました。さすがにDIYとはいかずネットで業者に頼んで15万円ほどかけて交換しました。 …
続きを読む 水道工事

本日のランニングは石神井公園をグルグル4周して11Km走りました。光が丘公園とまでと距離は変わりませんが1周が3.1Kmに対して1.75Kmと短いので多くグルグルしないと距離が稼げないのです。しかも車が通るのと道が細く人 …
続きを読む 石神井公園グルグル４周

昨日は石神井公園のスプラウトでペールエール、バーボンの樽で寝かせたビール、オールドエンジンオイル、No.10ナンチャラビールとキープボトルのジョニードラムをソーダー割で4杯ほど飲んで撃沈。食事は、お通しのジャガイモとコン …
続きを読む 飲んだり電気工事したり水道工事の準備をしたり

整体のせいかあまり足の調子がかんばしくないので”もしも”の時にすぐに帰宅できるようにご近所さんをグルグル7周しました。キロ7分30秒あたりから入って5Kmと7Kmのラップで6分30秒くらいまで。クールダウンの歩きまでいれ …
続きを読む ご近所グルグル7Km+α