カテゴリー:トレーニング

筋トレしました。 内容は以下の通り。何故急に細かく書くかと言えば、いつも前回の負荷がうろ憶えで適当に重さを決めているのでちゃんと記録するためです。 プッシュアップ 10×3セット スタンディングロー 22.5Kg 10× …
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