整体のせいかあまり足の調子がかんばしくないので”もしも”の時にすぐに帰宅できるようにご近所さんをグルグル7周しました。キロ7分30秒あたりから入って5Kmと7Kmのラップで6分30秒くらいまで。クールダウンの歩きまでいれ …
続きを読む ご近所グルグル7Km+α
整体のせいかあまり足の調子がかんばしくないので”もしも”の時にすぐに帰宅できるようにご近所さんをグルグル7周しました。キロ7分30秒あたりから入って5Kmと7Kmのラップで6分30秒くらいまで。クールダウンの歩きまでいれ …
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