日:2012年1月29日

３本ローラー１２０分やりました。６０分あたりで頑張りすぎて心拍が１８０拍/分超えてしまい死んでしまうと困るので、残りの６０分は１５０拍/分あたりになるようにユルユルペースにしました。 http://t.co/7DXQ8H …
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