日:2012年12月9日

昨日は３本ローラー５０分したところでJCOMが来て終了。本日は３本ローラー８０分、軽めのギアで高ケイデンスで１分、休憩３分みたいなインターバルトレーニングもどきをやりました。 17:39:54 @ret_2_ret 本当 …
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