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@homkiyo 10Kmだとカーボローディングするような距離ではないので普通に食べて軽くジョギング等をしたほうが良いのではないですか。当日の朝は2時間前くらいに炭水化物多めの食事かな。 in reply to homk …
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昨日はエアロバイク67分やりました。 # 今朝は寒かったので猫ユタンポがありがたかった。おまけに、かなり長めの猫マッサージ付でしたよ。 #neko # 新年会　しねんかい？ # もしあるなら参加しても良いかなと思ったのよ …
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今朝、3時37分にマリンが来た。途中でトイレに行ったがマリンは布団かぶって寝たままだった。 # Gare de lyon (リヨン駅じゃなくてそういう名前のお店)に行った。一品毎の量が多くて二人だと三品で十分だった。四人 …
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蒙古タンメン中本　冷やし味噌＋定食　食べた。これで中本卒業です。辛さ２倍、３倍やってるみたいだけど必須単位では無いということで。 # エアロバイク９０分しました。気合を入れるために上下GridPowersジャージにしてみ …
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３本ローラー１０５分しました。huluでEvolutionという映画を観ましたよ。 # Powered by Twitter Tools

今朝は、4;55にマリンが来たが”目覚しがもうすぐなるよ”と言ったら去っていった。ランスも同じころにやってきてマッサージを始めたがすぐに目覚ましがなって妻が１階に降りるのについていった。なぜだかマリンはついていかずに布団 …
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今朝は、4:17にマリンが布団に入れと来た。 # エアロバイク６８分しました。 # Powered by Twitter Tools

23:00就寝 3:00マリンが布団に入れろと来る 4:30マッサージさん(ランス)が来て全身マッサージ 5:00妻の目覚時計が鳴る 5:05マリンが起きる　6:05自分起床　23:00～3:00までと5:05～6:05 …
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３本ローラー９０分で、今日が運動はじめでした。 # Powered by Twitter Tools

ミスドの福袋で貰ったブランケットでくるんでみた。赤ちゃんみたいになるのを期待したがミイラのようになってしまった。#neko http://t.co/r9kYc5lE # タヌ吉くんもくるんでみた #neko http:/ …
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